週1からのボディメイク

姿勢改善のためのパーソナルトレーニング

「姿勢を整えると言っても

ただ筋トレ、ストレッチをすればいいと

いうものではありません。」

 

関節可動域が正常か?

 

踵・膝・骨盤・背骨・肩甲骨・首

 

各関節、筋肉を

適切な方向に動かす必要があります。

 

パーソナルトレーニング

「皆さんの身体の苦手なところを

重点的に刺激を入れていきます。」

 

大きな筋肉を支える小さい筋肉の役割
身体の機能を忘れてる方々がほとんど

日々の日常生活により

自分自身で身体を上手く使えますか??

 

トレーニングの種目は

筋肉、関節を一緒に使うための

確認でしかありません。

 

普段日常的に動かない

 

・伸ばす動き

・横の動き

・ねじる動き

 

身体の連動率が上がると

いつもよりパフォーマンス力が上がり

トレーニング質が一気に上がります。

骨盤〜背骨〜肩甲骨が鍵!!
  • ダイエット
    01
    数字と見た目があっていない

    「ご自身の身体の数値と見た目は異なっていませんか?」

     

    「手足は細いのに...」

    「脚だけ太い...」

     

    などの原因に体幹部の使い方はとても関与してきます。

     

    更に言うなら全ては

    「骨盤〜背骨〜肩甲骨!」

    各関節が機能しているかがポイント!

     

    自分の身体をうまく動かすことができなければ

    そこにはうまく血液、酸素を送ることができないので

    身体が硬直することから

    冷えや浮腫みに繋がり

    脂肪が付きやすい身体になってしまいます。

  • 肩こり、腰痛
    02
    肩こり、腰痛の不調もとりながら

    姿勢改善をベースにするということは

     

    骨盤〜背骨〜肩甲骨

    「丸めて〜反らして〜」と全身の連動性を上げて

    しなやかにストレッチ要素を入れながら

    トレーニングをしていくので

     

    トレーニング中から首、肩こり、腰痛などが

    改善される感覚が実感できます。

  • パーソナルトレーナー
    03
    マーメイドボディを作るには

    3D動作の

    「前後、左右、回旋」の動き

     

    ストレッチ要素を入れつつ

     

    ・筋肉の硬いところには緩める動き

    ・柔らかい過ぎるところにはトレーニングを

     

    普段使わない筋肉に刺激を入れて

    女性らしい身体を手に入れましょう!!

Roots 代表Yukiからのご挨拶

代々木ジム
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナー

身体の機能を整える

身体の不調を感じるのは

各関節、筋肉が動かさず硬直してしまったから

 

血液の循環を促進させるためにも

自分で動かすことの重要性

 

柔軟性を高めながら、

各筋肉を自身でコントロールすることで

自然に作られるボディメイク

 

パーソナルトレーナーが

皆さんの身体を不調のない身体へ導きます。

店舗情報

Body Review Studio Roots写真
店舗名

Body Review Studio Roots
住所 〒151-0053 東京都渋谷区 渋谷区代々木1-39-11
代表TEL 080-2378-5252
営業時間 各トレーナーにより異なります。
担当のトレーナーよりご確認をお願い致します。

トレーナー一覧 https://yuki-personal-110.com/staff/
定休日 不定休
クレジットカード
最寄駅 新宿サザンテラスから徒歩5分JR代々木駅から徒歩2分
ご紹介

Body Review Studio Roots はプライベートジムでの パーソナルトレーニングです。 トレーニングオンリーではなく スポーツマッサージなどやオイルマッサージなどの施術&治療をも対応しています。 30前後〜60歳くらいの女性が方々の利用が多く トレーニングのみだけではなくボディケアも含めて様々なニーズの方に ご利用頂いております。

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