週1から変化のあるパーソナル

姿勢改善のためのムーブメント

「姿勢を整えると言っても

ただ筋トレ、ストレッチをすればいいと

いうものではありません。」

 

解剖学的正常位

 

踵・膝・骨盤・背骨・肩甲骨・首

 

各関節、筋肉を

適切な方向に動かす必要があります。

個々によって骨格がありますので

これだけやればというところが難しいところ。

 

パーソナルトレーニングだからこそ

「あなたにマッチした、

あなただけの時間で。」

皆さんの身体を変えていきます。

大きな筋肉に過剰に負担を掛けない
定期的に運動をしていても身体がだるくありませんか?

日々の日常生活により

自分自身で身体を上手く使えますか??

 

トレーニングの種目は

「各関節、各筋肉を使う手段でしかないです。」

 

ですが

ターゲットマッスルに効いているかは別です。

 

普段日常的に動かない

 

・伸ばす動き

・横の動き

・ねじる動き

 

が重要になります。

 

 

骨盤〜背骨〜肩甲骨が鍵!!
  • ダイエット
    01
    数字と見た目があっていない

    「ご自身の身体の数値と見た目は異なっていませんか?」

     

    「手足は細いのに...」

    「脚だけ太い...」

     

    などの原因に体幹部の使い方はとても関与してきます。

     

    更に言うなら全ては

    「骨盤〜背骨〜肩甲骨!」

    各関節が機能しているかがポイント!

     

    自分の身体をうまく動かすことができなければ

    そこにはうまく血液、酸素を送ることができないので

    身体が硬直することから

    冷えや浮腫みに繋がり

    脂肪が付きやすい身体になってしまいます。

  • 肩こり、腰痛
    02
    肩こり、腰痛の不調もとりながら

    姿勢改善をベースにするということは

     

    骨盤〜背骨〜肩甲骨

    「丸めて〜反らして〜」と全身の連動性を上げて

    しなやかにストレッチ要素を入れながら

    トレーニングをしていくので

     

    トレーニング中から首、肩こり、腰痛などが

    改善される感覚が実感できます。

  • パーソナルトレーナー
    03
    マーメイドボディを作るには

    3D動作の

    「前後、左右、回旋」の動き

     

    ストレッチ要素を入れつつ

     

    ・筋肉の硬いところには緩める動き

    ・柔らかい過ぎるところにはトレーニングを

     

    普段使わない筋肉に刺激を入れて

    女性らしい身体を手に入れましょう!!

Roots 代表Yukiからのご挨拶

代々木ジム
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナー

身体の機能を整える

身体の不調を感じるのは

各関節、筋肉が動かさず硬直してしまったから

 

血液の循環を促進させるためにも

自分で動かすことの重要性

 

柔軟性を高めながら、

各筋肉を自身でコントロールすることで

自然に作られるボディメイク

 

パーソナルトレーナーが

皆さんの身体を不調のない身体へ導きます。

店舗情報

Body Review Studio Roots写真
店舗名

Body Review Studio Roots
住所 〒151-0053 東京都渋谷区 JR代々木駅から徒歩2分
代表TEL 080-2378-5252
営業時間 各トレーナーにより異なります。
担当のトレーナーよりご確認をお願い致します。

Information,Blog用HP http://yuki-personal.com/
定休日 不定休
クレジットカード
最寄駅 新宿サザンテラスから徒歩5分JR代々木駅から徒歩2分
ご紹介

Body Review Studio Rootsは完全プライベートジムす。 パーソナルトレーニングをメインに 鍼灸柔道整復師がいるため急性的な痛みの治療などにも対応できます。 30前後〜60歳くらいの女性が方々の利用が多く トレーニングのみだけではなくボディケアも含めて様々なニーズの方に ご利用頂いております。
room
ACCESS
プライベートジムになっておりますので
体験トレーニングをお申し込みの方にのみ
スタジオ詳細をお伝え致します。

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