デスクワークによる首・肩こりの方へ

・デスクワークで首や肩が凝ってしまう

・背中の肩甲骨付近が痛い

 

このような症状に悩まされていませんか?

痛みや不調の原因は

 

・年齢を重ねるにつれて作られる

アンバランスな筋肉の使い方

 

・日常生活で限定された動きによる

関節可動域の低下

 

このようになってしまう理由はさまざまですが

 

ここ最近多いのが

 

長時間のデスクワークによるものです。

 

 

長時間のデスクワークをする人の特徴として

頭が前に出て、肩甲骨が開き背骨が丸まった

猫背の姿勢です。

 

猫背姿勢のリスクは

 

・筋肉が硬くなる⇨身体の使い方がぎこちない

・血流の低下⇨持久力の低下

・自律神経のバランス低下⇨疲労回復能力の低下

・力任せのパフォーマンス⇨故障の原因や疲労の蓄積

 

この繋がりにより首や肩こりを

招いてしまいます。

この猫背姿勢の改善ポイントで

大事になってくるのが背骨肩甲骨の連動性です。

 

背骨、肩甲骨を自分の意思で動かせますか?

 

背骨・肩甲骨を動かす事が出来れば

 

一箇所に負荷がかかり過ぎることがなくなるので

肩こりの予防になります。

 

 

肩甲骨と背骨を柔軟に動かすには
  • 01
    肩甲骨と背骨を連動して動かせますか?

    背骨の柔軟性が出ないと

    肩甲骨を動かしづらい方向というのが存在します。

     

    右の動きは肩甲骨が上がってしまい

    首や肩こり、猫背の原因になります。

     

    左のように肩甲骨を使うことで肩の力みが取れ

    背中の筋肉を使えるようになります。

     

    あなたは手をあげるとき

    肩はどういう風になってますか?

     

    姿勢改善や背中のお肉をスッキリさせる為にも

    肩甲骨と背骨の動きが重要になります。

     

    パーソナルトレーニングだからこそ

    少しずつ苦手な動きを理解し

    コントロールできるようにしていきます。

  • 02
    関節の動きを正常な状態へ

    鍼灸柔道整復師として

    整骨院で勤務をして診てきた中で

    「首、肩、背中の痛みや凝りに悩む方」

    関節の動きが悪い傾向にあります。

     

    トレーニングでは補えない部分を

    マッサージ、ストレッチなどを利用して

    関節の可動域を広げていきます。

     

    ケアとトレーニングを合わせた

    パーソナルトレーニングでボディメイクをサポート致します。

  • 03
    関節を動かす方向性

    柔軟に動かした後は

    姿勢を保持する筋肉を鍛えていきます。

     

    筋肉をピンポイントに刺激させるためには

    関節を動かす方向性が大切です。

     

    そのために関節の柔軟性、可動性

    必要になってくるのです。

     

    パーソナルトレーニングで身体の使い方を理解して

    効率よくトレーニングしていきましょう。

鍼灸師、柔道整復師などの医療国家資格を保有

 

身体の不調や痛みがあって体調が優れない方でも

怪我や痛みなどの心配も解消致します。

 

運動が苦手な方でも

その方の状態や運動レベルに合わせて

プログラムを提供致します。

 

治療家兼パーソナルトレーナー Kotaからのご挨拶

身体の状態を良くするためには

現在の自分の身体を知ることが大切です。

 

猫背姿勢は自覚症状がないまま

徐々に進行し痛みが出てきたときに初めて気づくことも。

 

自分では確認しずらい姿勢や代償動作

パーソナルトレーニングで理解していきましょう。

 

痛みや不調を根本から変えていきませんか?

本気で良くなりたいあなたへ

全力でサポート致します。

店舗情報

Body Review Studio Roots写真
店舗名

Body Review Studio Roots
住所 〒151-0053 東京都渋谷区 JR代々木駅から徒歩2分
代表TEL 080-2378-5252
営業時間 各トレーナーにより異なります。
担当のトレーナーよりご確認をお願い致します。

Information,Blog用HP http://yuki-personal.com/
定休日 不定休
クレジットカード
最寄駅 新宿サザンテラスから徒歩5分JR代々木駅から徒歩2分
ご紹介

Body Review Studio Rootsは完全プライベートジムす。 パーソナルトレーニングをメインに 鍼灸柔道整復師がいるため急性的な痛みの治療などにも対応できます。 30前後〜60歳くらいの女性が方々の利用が多く トレーニングのみだけではなくボディケアも含めて様々なニーズの方に ご利用頂いております。
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プライベートジムになっておりますので
体験トレーニングをお申し込みの方にのみ
スタジオ詳細をお伝え致します。

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