姿勢改善

血流促進!!ストレッチ性TR

ストレッチ&マッサージ

で姿勢改善トレーニング!!

 

パーソナルトレーニングだからこそできる

最大可動域

 

「スティッキングポイント」

 

にフォーカスしたトレーニング方法

みるみる身体が柔らかくなり、姿勢改善していくのが

実感できます。

癖ある身体を整えるために
骨&関節の「固定」「稼働」を守りながら

全身のうちアクティブに動いていい部位は

 

足首、股関節、胸椎、肩甲骨

 

残りの(膝)、腰椎、首の部分は固定して

動かしてはNGなのです。

※膝は一方方向にのみ稼働OK。

 

これにより筋肉、関節に負担がかかる部分が

変わってきます。

 

 

筋肉
背骨の柔軟性と
  • ストレッチ
    01
    胸椎の可動域を

    姿勢改善するには

     

    ・肩甲骨周りの柔軟性

    ・背骨の柔軟性が

     

    出ないとできません。

     

    皆さんは自分が思うように背骨を

    動かすことは可能ですか??

  • パーソナルトレーニング
    02
    肩甲骨寄せるはNG

    「肩甲骨を寄せて!」

     

    というのは絶対にNGです。

    肩を寄せるということは姿勢改善にはなりません。

     

    「逆に肩こりを助長させてしまう可能性も!!」

     

    背骨と肩甲骨の連動性の理解しながらトレーニング!!

  • 姿勢改善
    03
    股関節から繋げる

    姿勢改善だからと言って

    背中のトレーニングだけでは改善されません。

     

    足首、膝、骨盤

     

    などの

    背骨の土台となるの部分を作る必要があります!

    背骨の動きと連動させ、背骨のS字ラインを作りましょう。

Roots代表Yukiの姿勢改善TR

姿勢改善
パーソナルトレーニング
マシーン

代々木駅近プライベートパーソナルで姿勢改善

代々木 プライベートパーソナルスタジオRootsでは

 

ただのダイエットの数字だけではなく

見た目の姿勢によりフォーカスを当てながらボディメイクします。

 

土台の骨盤から背骨、肩甲骨を

いかに連動させリセットポジションに持っていけるか。

 

姿勢が整うことで

肩こりや腰痛の緩和なども含めて

デコルテラインからくびれを作ることができます。

 

しなやかな身体を作るには

ストレッチ性のトレーニングができるように

ボディコントロールしていきましょう!

 

 

店舗情報

Body Review Studio Roots写真
店舗名

Body Review Studio Roots
住所 〒151-0053 東京都渋谷区 JR代々木駅から徒歩2分
代表TEL 080-2378-5252
営業時間 各トレーナーにより異なります。
担当のトレーナーよりご確認をお願い致します。

Information,Blog用HP http://yuki-personal.com/
定休日 不定休
クレジットカード
最寄駅 新宿サザンテラスから徒歩5分JR代々木駅から徒歩2分
ご紹介

Body Review Studio Rootsは完全プライベートジムす。 パーソナルトレーニングをメインに 鍼灸柔道整復師がいるため急性的な痛みの治療などにも対応できます。 30前後〜60歳くらいの女性が方々の利用が多く トレーニングのみだけではなくボディケアも含めて様々なニーズの方に ご利用頂いております。
room
ACCESS
プライベートジムになっておりますので
体験トレーニングをお申し込みの方にのみ
スタジオ詳細をお伝え致します。

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