ジム

新宿、代々木 パーソナルトレーニング Roots 代表 Yuki Before After

パーソナルトレーニングダイエットを始めてみて

「腰痛が...」「上半身がムキムキに...」

なんてとになったことありませんか?

 

・関節をどういう方向に

・どのくらいの負荷で

 

などの微細な調整がボディメイク(身体作り)には

大切になります。

短期ダイエットの鍵はパーソナル以外の時間で

ご自身のスタイルに合わせてプランニング

短期ダイエットを望む方には

オンラインパーソナルを利用しながら

パーソナルトレーニング以外の時もフォロー

 

ご自身のリズムで進めていきたい方は

パーソナルトレーニングの時に

 

プライベートジムRootsは

本人の目的、期間なども含めてプランニング致します。

ウェイトトレーニング以外のダイエットメニュー
  • トレーニング
    01
    ダイエット目的でも

    Roots代表 Yukiの特徴は

    女性らしさを追求するトレーニングで

    ウエイトトレーニングに拘り過ぎないのが特徴です。


    女性ならでは

    デコルテライン、くびれライン、ヒップライン

    ・マーメイドなS字ライン

    になりたいと思いませんか?

     

    直線動作がほとんどのウエイトトレーニングだと

    綺麗な曲線美が作れません。

     

    前後、左右、回旋動作で綺麗なボディラインを作りましょう!

  • パーソナルトレーニング
    02
    苦手は部位はマシンエクササイズで

    マシントレーニングのメリットは

    「軌道が確保しやすく筋肉を意識しやすいです。」

     

    背中やお尻などの背面の筋肉は

    意識がしにくく、代償動作を起こしやすいです。

    シンプルな動作で筋肉の感覚を理解してから

    発展する動作へレベルを上げていきましょう。

  • ダイエット
    03
    〇〇だけじゃない

    スポーツ動作のボクササイズなどは

    全身の引き締めのトレーニングとなります。

     

    ウェイトトレーニングなどと合わせた

    サーキットトレーニングは

    脂肪燃焼効果が高くダイエット効果が期待できます。

     

    下半身から骨盤、背骨、肩甲骨をうまく使い

    綺麗なマーメイドラインを作りましょう。

新宿、代々木Roots 代表 Yuki のダイエットの考え方

ダイエットの鍵は身体の連動性

ダイエットにはするには

大きな筋肉(大筋群)多関節へアプローチする

必要があります。

 

ただそのエクササイズ

本当に「効かせたい部位に効いていますか?」

 

効いていると思いこみ変化はしていますか?

追い込むことがパーソナルトレーニングではなく

「気付きを与えてあげることがパーソナルトレーニング

 

ご自身の身体のことに皆さんは

どれだけ気付けていますか?

 

一つ一つ身体のつながり感覚に気付けないと

ボディメイク&ダイエットは成功しませんよ。

マシーン
パーソナルトレーニング
マシーン

店舗情報

Body Review Studio Roots写真
店舗名

Body Review Studio Roots
住所 〒151-0053 東京都渋谷区 JR代々木駅から徒歩2分
代表TEL 080-2378-5252
営業時間 各トレーナーにより異なります。
担当のトレーナーよりご確認をお願い致します。

Information,Blog用HP http://yuki-personal.com/
定休日 不定休
クレジットカード
最寄駅 新宿サザンテラスから徒歩5分JR代々木駅から徒歩2分
ご紹介

Body Review Studio Rootsは完全プライベートジムす。 パーソナルトレーニングをメインに 鍼灸柔道整復師がいるため急性的な痛みの治療などにも対応できます。 30前後〜60歳くらいの女性が方々の利用が多く トレーニングのみだけではなくボディケアも含めて様々なニーズの方に ご利用頂いております。
room
ACCESS
プライベートジムになっておりますので
体験トレーニングをお申し込みの方にのみ
スタジオ詳細をお伝え致します。

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