男性も姿勢改善ボディメイクを

パーソナルトレーニングで清潔感のある姿勢作り

ボディメイクポイント

半年間で−5歳をつくるパーソナルトレーニング

いつまでも粋に
理想の身体へ 男性ボディメイク

責任の重さとともに

貫禄のある体型になってきていませんか?

 

理想の身体になるボディメイク

・顔、首周りをスッキリ

・猫背改善

・スマートな腹囲へ

・O脚を改善

 

男性のボディメイクのポイントは

「日常の身体のリセット」と

「使えていない筋肉を使いきること」です。

Why?

太らない自信があっても変わってしまった体型

実は上手に使えていない筋肉ばかり

ボディメイクの前にチェック!

このような姿勢や不調が思い当たりませんか?

 

・首や肩が前に出た姿勢

・腰が反り、お腹が出た姿勢

・膝が開いた座り方、立ち方、歩き方

が年齢を感じさせます。

 

・肩凝り腰痛

・睡眠不足による慢性疲労感

・代謝の低下

・むくみ

 

この状態は、上手に使われていない筋肉が多い証拠です。

筋トレのみでOK?

細かな部分まで整える姿勢改善も必須!

男性の姿勢改善ボディメイクのSTEP

  • 01
    まずは身体をほぐすことが最優先

    上述した身体の状態は

    アウターの大筋群もインナーの小筋群も

    凝り固まっています。

     

    パーソナルトレーニングの前半パートでは

    自体重の負荷での筋トレとストレッチがひと動作

    に含まれるように行います。

    効率よく筋力と柔軟性を獲得します。

     

    動かしやすい身体の状態にすることが

    姿勢改善ボディメイクの一歩です。

  • 02
    姿勢改善とそれを維持するトレーニング

    パーソナルトレーニングの後半パートは

     

    ・体の動かし方の修正

    ・それを定着させるウィークポイントの強化

     

    を重点的にトレーニングしていきます。

     

    筋肉をつけることだけが目的ではありません。

    健康的な姿勢、立ち居振る舞いは、

    本来あるべき姿勢と動作で生まれます。

     

    日常でもトレーニングが活きるように

    体の使い方を変えていきます。

  • 03
    姿勢改善後はボディラインをつくる

    パーソナルトレーニングの前半、中盤で

     

    身体をほぐし、使いやすくなった状態で

    自分の癖をリセットするトレーニングを行ったら

     

    欲しい部分に筋肉をつけていきます。

     

    ボリュームがあるとメリハリがつき格好良い部分

    引き締まっていると男性らしい部分

     

    肩周り、胸板、背筋、腹筋など

    足りないと感じる部分をトレーニングで

    ボディメイクしていきます。

ホームワークもお勧め

自宅や出張先でもフォローします!

忙しくても簡単に出来ることを

オンラインパーソナルの活用で

パーソナルトレーニングの時間以外での

日常もサポート致します。

 

パーソナルトレーニングの内容を

自宅やオフィスでも再現出来たり

日々の体調に合わせたアドバイスも行います。

 

パーソナルトレーニングの効果を維持しながら

半年で−5歳をつくるステップアップには

日常での少しの気遣いが差を作ります!

半年間で−5歳をつくるボディメイク

責任やプレッシャーなどの精神的な要因でも

身体の深部は凝り固まっていきます。

 

男性はアウターの大きな筋肉を使いやすい傾向にある為

トレーニングの仕方によっては深部の凝りが改善しにくく

筋トレも疲労の蓄積のひとつになります。

 

身体の深部から動かす

姿勢改善、柔軟性アップで

日常の疲労をとりきり

疲労を残さないパーソナルトレーニング

 

年齢を感じさせない爽やかさや

渋い格好良さの余裕を作りましょう!

店舗情報

Body Review Studio Roots写真
店舗名

Body Review Studio Roots
住所 〒151-0053 東京都渋谷区 JR代々木駅から徒歩2分
代表TEL 080-2378-5252
営業時間 各トレーナーにより異なります。
担当のトレーナーよりご確認をお願い致します。

Information,Blog用HP http://yuki-personal.com/
定休日 不定休
クレジットカード
最寄駅 新宿サザンテラスから徒歩5分JR代々木駅から徒歩2分
ご紹介

Body Review Studio Rootsは完全プライベートジムす。 パーソナルトレーニングをメインに 鍼灸柔道整復師がいるため急性的な痛みの治療などにも対応できます。 30前後〜60歳くらいの女性が方々の利用が多く トレーニングのみだけではなくボディケアも含めて様々なニーズの方に ご利用頂いております。
room
ACCESS
プライベートジムになっておりますので
体験トレーニングをお申し込みの方にのみ
スタジオ詳細をお伝え致します。

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