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姿勢改善ダイエット

身体のシルエット&代謝を変える

どこがどのように太ってみえますか?
お腹?脚?二の腕背中?

お腹

上腹部であれば肋骨の広がり

下腹部であれば骨盤の歪み

 

股関節のつまり、骨盤の傾き

 

二の腕背中

肩関節のつまり

鎖骨、肋骨、肩甲骨の位置

肋骨と脊柱の歪み

 

など

それぞれ骨格の骨の配置の問題が大きく影響します。

また、その骨の配置になってしまう

体の使い方、筋肉の凝りが原因です。

 

姿勢改善で身体をリセットし

理想のボディラインを手に入れましょう!

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姿勢改善のステップ
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    01
    姿勢改善① 肩甲骨の位置を変える

    ✔︎ 正面から見て首が短く見える

    ✔︎ 横から見て肩よりも顔と耳が前にある

    この二つが当てはまれば

    肩甲骨の位置がずれています!

     

    肩甲骨の位置は姿勢改善に大きく影響します。

    影響する筋肉はこちら

    ⬇︎⬇︎⬇︎

    ・デコルテの小胸筋

    ・力こぶの上腕二頭筋

    ・二の腕の上腕三頭筋

     

    姿勢改善で肩甲骨の位置を戻すことで

    二の腕、背中、お腹のダイエットになります◎

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    02
    姿勢改善② 下腹部の筋力の見直し

    骨盤、脊柱、肩甲骨は連動し

    骨盤の向き、腰部から脊柱の安定性に関わる

    下腹部の見直しが姿勢改善に重要です。

     

    重要ポイントはこちら

    ⬇︎⬇︎⬇︎

    ・骨盤底筋、股関節の深部の筋へアプローチ

    ・股関節の柔軟性アップ

    ・内腿とお尻、下腹部の連動性

     

    お腹全体や下腹部にお悩みを抱えている方は

    腹筋が弱いからと思い込んでいませんか?

    姿勢改善をすれば

    腹筋は上手く使いこなせるようになります◎

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    03
    姿勢改善③ リラックスと引き締め

    姿勢改善には

    筋肉を使う感覚・緩める感覚を掴み

    「動作により筋肉の状態を変えていくこと」

    がポイントです。

     

    ご自身でエクササイズ、ストレッチした効果は

    ・無意識でも美しい姿勢と動作の獲得

    ・自発的な血流、リンパの流れの改善で疲労回復

    が得られます。

     

    ダイエットは大変なイメージもあると思いますが

    トレーニング後は心身ともに軽快な感覚を得られます◎

trainer Aki からのご挨拶

心地良いカラダは自分で作れる

姿勢改善のパーソナルトレーニングで重要なのは

・カラダの使い方

・全身の連動性

です。

 

ウエイトトレーニングではなく

自分のカラダを扱う練習のため

大きな負荷はありません。

 

姿勢が整うと、

ボディラインの変化も疲労回復も得られます。

そして、その状態が長続きします。

 

将来を見据えて

「姿勢改善によるダイエットを」

気軽にパーソナルトレーニングを始めてみませんか?

店舗情報

Body Review Studio Roots写真
店舗名

Body Review Studio Roots
住所 〒151-0053 東京都渋谷区 JR代々木駅から徒歩2分
代表TEL 080-2378-5252
営業時間 各トレーナーにより異なります。
担当のトレーナーよりご確認をお願い致します。

Information,Blog用HP http://yuki-personal.com/
定休日 不定休
クレジットカード
最寄駅 新宿サザンテラスから徒歩5分JR代々木駅から徒歩2分
ご紹介

Body Review Studio Rootsは完全プライベートジムす。 パーソナルトレーニングをメインに 鍼灸柔道整復師がいるため急性的な痛みの治療などにも対応できます。 30前後〜60歳くらいの女性が方々の利用が多く トレーニングのみだけではなくボディケアも含めて様々なニーズの方に ご利用頂いております。
room
ACCESS
プライベートジムになっておりますので
体験トレーニングをお申し込みの方にのみ
スタジオ詳細をお伝え致します。

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