週1からのボディメイク

姿勢改善のためのパーソナルトレーニング

「姿勢を整えると言っても

ただ筋トレ、ストレッチをすればいいと

いうものではありません。」

 

関節可動域が正常か?

 

踵・膝・骨盤・背骨・肩甲骨・首

 

各関節、筋肉を

適切な方向に動かす必要があります。

 

パーソナルトレーニング

「皆さんの身体の苦手なところを

重点的に刺激を入れていきます。」

 

大きな筋肉を支える小さい筋肉の役割
身体の機能を忘れてる方々がほとんど

日々の日常生活により

自分自身で身体を上手く使えますか??

 

トレーニングの種目は

筋肉、関節を一緒に使うための

確認でしかありません。

 

普段日常的に動かない

 

・伸ばす動き

・横の動き

・ねじる動き

 

身体の連動率が上がると

いつもよりパフォーマンス力が上がり

トレーニング質が一気に上がります。

骨盤〜背骨〜肩甲骨が鍵!!
  • ダイエット
    01
    数字と見た目があっていない

    「ご自身の身体の数値と見た目は異なっていませんか?」

     

    「手足は細いのに...」

    「脚だけ太い...」

     

    などの原因に体幹部の使い方はとても関与してきます。

     

    更に言うなら全ては

    「骨盤〜背骨〜肩甲骨!」

    各関節が機能しているかがポイント!

     

    自分の身体をうまく動かすことができなければ

    そこにはうまく血液、酸素を送ることができないので

    身体が硬直することから

    冷えや浮腫みに繋がり

    脂肪が付きやすい身体になってしまいます。

  • 肩こり、腰痛
    02
    肩こり、腰痛の不調もとりながら

    姿勢改善をベースにするということは

     

    骨盤〜背骨〜肩甲骨

    「丸めて〜反らして〜」と全身の連動性を上げて

    しなやかにストレッチ要素を入れながら

    トレーニングをしていくので

     

    トレーニング中から首、肩こり、腰痛などが

    改善される感覚が実感できます。

  • パーソナルトレーナー
    03
    マーメイドボディを作るには

    3D動作の

    「前後、左右、回旋」の動き

     

    ストレッチ要素を入れつつ

     

    ・筋肉の硬いところには緩める動き

    ・柔らかい過ぎるところにはトレーニングを

     

    普段使わない筋肉に刺激を入れて

    女性らしい身体を手に入れましょう!!

Roots 代表Yukiからのご挨拶

代々木ジム
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナー

身体の機能を整える

身体の不調を感じるのは

各関節、筋肉が動かさず硬直してしまったから

 

血液の循環を促進させるためにも

自分で動かすことの重要性

 

柔軟性を高めながら、

各筋肉を自身でコントロールすることで

自然に作られるボディメイク

 

パーソナルトレーナーが

皆さんの身体を不調のない身体へ導きます。

店舗情報

代々木店写真
店舗名

代々木店
住所 〒151-0053 東京都渋谷区 JR代々木駅から徒歩2分
代表TEL 080-2378-5252
営業時間 各トレーナーにより異なります。
担当のトレーナーよりご確認をお願い致します。

トレーナー一覧 https://yuki-personal-110.com/staff/
定休日 不定休
クレジットカード
最寄駅 新宿サザンテラスから徒歩5分JR代々木駅から徒歩2分
ご紹介

Body Review Studio Roots ×Aphroditeはプライベートジムでの パーソナルトレーニングです。 代々木店はじっくりご自身の身体を見直したい方にお勧めです。 トレーニングオンリーではなく スポーツマッサージなどやオイルマッサージなどの施術&治療をも対応しています。 30前後〜60歳くらいの女性が方々の利用が多く トレーニングのみだけではなくボディケアも含めて様々なニーズの方に ご利用頂いております。
room
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プライベートジムになっておりますので
体験トレーニングをお申し込みの方にのみ
スタジオ詳細をお伝え致します。

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