初めてのバレエは

パーソナルがおすすめ

エクササイズとしてバレエを

海外セレブの間でもバレエエクササイズは

ポピュラーなりここ何年かでは日本でも

オープンクラスのスタジオが増えていますね

大人になってから趣味や

日々の運動習慣として

バレエを始める方もかなり多いですが

そんな方こそ

パーソナルバレエ

がおすすめ!!

パーソナルかグループレッスンの選択

グループクラスでは大体のクラスが

 

バーレッスン→センターレッスン

 

振付をこなすこと

メインになっていますが・・・。

(もちろんこれらもとっても大切)

美しいボディメイクのために
自分の身体を理解する

バレエは常に脚を外旋させ

背中を反らせたり

脚を高く上げたりしますが

それら全てに

 

柔軟性が重要になってきます。

 

大人から始める方は

柔軟性が追いついていない状態で

見様見真似でクラスを受講するため

 

怪我のリスクが

とても高くなってしまっています。

 

先ずは自分のいまの関節の可動域を理解し

膝や足首にねじれが生じないように

正しいポジションで

エクササイズすることが大切!!

パーソナルバレエ
POINT

一つ一つのパ(振付)

正しいポジション

解説しながら足りない柔軟性は

 

他のツールを使用し効率的に

必要なエクササイズを行うことで

 

身体の使い方を理解しながら

柔軟性を同時に高め

正しく美くしく

身体を使用することができます

美しい身体になるために

・綺麗な姿勢になりたい

・バレリーナのような脚になりたい

・美しく優雅な仕草に憧れる

          など

 

大人になってからバレエを始める方は

バレリーナになる!と言うよりは

 

ダイエットや美しい身体になりたくて

始める方がほとんどではないでしょうか?

パーソナルバレエ
POINT

バレリーナのためのヨガ

と呼ばれている

ジャイロキネシス®︎

も取り入れつつ

 

背骨をほぐして使うことを

意識的に行うので

背筋群が鍛えられ

自然と美しい姿勢に

なることが期待できます♪

脚一つあげる動作でも意識することが

たくさんあるのがバレエ

 

骨盤を安定させて

軸足はしっかり地面を押す

手先足先はしなやかに

ターンアウトするために

深層外旋六筋(臀部の筋肉)

を意識する。

          など

 

言葉で理解できても

身体で表現するのは至難の技・・・。

 

パーソナルバレエでは

身体の使い方を丁寧に説明しながら

行うので初めての方でも

無理なくエクササイズすることができ

正しく身体を使用することで

効率的に美しい身体を

目指すことができます!

店舗名

Body Review Studio Roots
住所 〒151-0053 東京都渋谷区 JR代々木駅から徒歩2分
代表TEL 080-2378-5252
営業時間 各トレーナーにより異なります。
担当のトレーナーよりご確認をお願い致します。

トレーナー一覧 https://yuki-personal-110.com/staff/
定休日 不定休
クレジットカード
最寄駅 新宿サザンテラスから徒歩5分JR代々木駅から徒歩2分
ご紹介

Body Review Studio Roots はプライベートジムでの パーソナルトレーニングです。 トレーニングオンリーではなく スポーツマッサージなどやオイルマッサージなどの施術&治療をも対応しています。 30前後〜60歳くらいの女性が方々の利用が多く トレーニングのみだけではなくボディケアも含めて様々なニーズの方に ご利用頂いております。
room
ACCESS
プライベートジムになっておりますので
体験トレーニングをお申し込みの方にのみ
スタジオ詳細をお伝え致します。