体力、筋力に自信がない方でも安心！！ヨガやピラティス風の運動でボディメイク。

靭帯損傷、断裂

前十字？後十字？内側？外側なのか？

それによってトレーニング内容は違いますが、

「股関節から膝関節、

足関節の連動性を高めること」

術後の経過次第でどの程度できるかは違いますが

「股関節周りの筋肉の強化」

「足底（足裏）からふくらはぎの強化」

は絶対的です！

術後７ヶ月でフルマラソン完走まで回復した

クライアントもいますので

身体にお悩みがある方も安心してご利用ください。

脊柱　背骨の配列がズレが発生して

腰に違和感が常にとれない方々は多いです。

そのため

「左右のくびれのラインが違う」

「お腹の筋力が不足」

椎間板の隙間を均等にしてあげるために

左右非対称の動きを入れてあげながら

左右の柔軟性と筋量整えるようにすることで

姿勢改善できます。

体幹部の

骨盤から背骨、肩甲骨

全ての関節から筋肉の使い方を学び

腰周りの筋肉が不快にならないように

調整していきます。

スポーツで怪我をされリハビリ以降

「身体を動かすのが億劫になっていませんか？」

トレーニングするまでは

「ベンチプレスが30kgほどしか挙上できなかった。」

お客さんも半年で100kgまで

挙げることができるようになりました。

ちなみに手術前でも挙げれなかったらしいです。

パーソナルトレーニングで身体の連動率が上げれば

怪我前よりも身体をうまく使えるようになります。

クライアントのレベルに合わせて

ボディメイクメニューを作成しますので

お悩みを相談しながら改善できます。