美脚、美尻作りを　新宿、代々木パーソナルトレーニング Roots

しゃがむ　スクワット

は多関節運動となり

股関節の屈曲、膝関節の屈曲

で動作は成り立つのですが

実はこれだけだと

本来の脚の機能を十分に使えていません。

足裏の感覚を出してくれる

リアライン

で膝から足先までの使い方を理解しましょう。

女性が脚のラインを綺麗に見せるために履くヒール

ヒールを履いて綺麗に見えるのは

「足首が下向き（底屈）の状態に自然となるから」

つま先の使い方次第で足首が作れます！

足首がなくてお悩みの方は

足首からつま先の使い方の見直しを！！

足裏から膝、股関節の全てを

使わせるためのトレーニング。

関節の方向が適切に使われると

足底（足裏）のアーチができ、お尻、内腿と

気になる部位を一度に使うことができます。