東京出張パーソナルトレーニングMy Roots

体調（コンディション）が優れない時

頑張りたいと思いますがいいトレーニングができません。

身体の怠さ、痛みがある際には

骨格（アライメント）不良からの筋肉の過緊張などの

原因になるケースが多々あります。

・足の痛み

・腰の痛み

・首、肩の痛み

などの症状が出ている際には

身体の調子をよくするファンクショナルムーブメントで

身体の調子を整えます。

筋肉の性質はゴムです。

柔軟性を高めるストレッチばかりではただ柔らかいだけ

縮めるトレーニングばかりでは身体が強張ります。

凝り固まった筋肉は

伸びることも縮むことも上手く出来ない状態です。

立ち方、歩き方などの日常生活の綺麗な動作には

エキセントリック収縮（伸張性動作）

筋肉を伸ばしながら使うトレーニングが重要です。

全身の連動性を高め、柔軟性も安定性もある

美しい姿勢と動きを獲得しましょう！

足裏の筋肉が使えればふくらはぎも稼働し

その上の股関節周りの

腿裏、お尻、内腿の筋肉も動く

股関節が上手く動けば

骨盤周囲のお腹のインナーへと

力の質力は足元から上へと繋がっています。

ストレッチ性のムーブメントで

身体の質をよくした状態で

全身運動でシェイプアップを目指しましょう！！