脂肪燃焼

姿勢から考える脂肪燃焼ダイエット

姿勢改善とダイエットの関係性

 

新宿 姿勢改善+ダイエットを目的に専用器具

使うスタジオは

新宿、代々木 パーソナルトレーニングスタジオの中でも数少ないです。

 

パーソナルトレーニングだからできる

ボディメイク法一度体感ください。

5分で体感できるダイエット効果

姿勢改善に重要な腿裏、お尻、背面の筋肉に刺激を

 

 

姿勢不良として多くある原因は

柔軟性の低下、姿勢保持の筋力不足

 

日常的に動かさない

 

骨盤、背骨、肩甲骨周りを

マスターストレッチなどのムーブメントで

関節可動域を向上させながらボディメイクしていきましょう!

脂肪燃焼のトレーニングメソッド
  • 01
    脂肪燃焼モードにスイッチON

    「骨盤、背骨、肩甲骨」

     

    この3つを中心にアプローチ!!

    各パーツ周辺には沢山の筋肉が付随しているため

     

    ・深部体温の上昇

    ・血流量の促進

     

    を促します。

    ストレッチ性の動作を多く入れることで

    各関節を使いやすくする効果などもあることから

    トレーニングの効果が更にアップします。

  • 02
    脂肪燃焼=AMPAの活性化

    AMPKとは

     

    「脂肪を燃焼してくれるミトコンドリアの働きを

    促進させる唯一の存在!」

     

    大筋群多関節運動で糖を使いきり

    エネルギーを消費させた状態に持っていくことで

    AMPKを活性化することができます。

     

    糖質を燃焼させるには

    「有酸素運動と心拍数」が鍵となります。

     

    サーキットトレーニングで「筋トレ×有酸素」から

    ファットバーンゾーンへ誘導させます!!

  • 03
    最大心拍数の60~80%が鍵

    ファットバーンゾーンとは

    「脂肪が優位にエネルギーに変わる心拍数」

     

    よく長時間運動しているのに

    ・汗も出ない

    ・体重も変わらない

    なんてことはありませんか?

    それは上記で述べたファットバーンゾーンまで

    心拍数を持っていけてないからです。

     

    スポーツクラブなどに

    毎日の用に通う方々をイメージしてみて下さい。

     

    「何時間も色々な事をやっていても

    変化してないケースがほとんど」

     

    パーソナルトレーナーが

    皆さんの身体を管理致しますので

    より効果的なダイエット法を提供致します。

姿勢改善と脂肪燃焼の繋がり

姿勢を改善するに重要な

・肩甲骨の位置

・背骨の柔軟性

・腹圧を高める

 

肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞という

脂肪を燃やしてくれる細胞があるため

肩甲骨周りの筋肉を筋トレ、ストレッチで刺激することで

褐色脂肪細胞を活性化と肩甲骨の位置を整えていきます。

 

大筋群、多関節を動かすビック3などは

(スクワット、ベンチプレス、デットリフト)

姿勢改善&脂肪燃焼につながっていきます。

サプリメントも充実

身体を作るためには栄養も大切です。

 

体重を落とすには

筋肉をキープしながら脂肪を落とす必要があり

筋肉の分解を抑えて脂肪を燃やす成分や

食欲を抑制してくれる成分が入っている

イグナイトがオススメです。

 

筋肉をつけてメリハリのあるボディを作るには

EAAアミノ酸の配合により

筋肉の合成が促進して筋肉量アップする

ハイパードライブがオススメです。

 

ダイエットのお供に

食事だけでは補えない部分をサポートするため

サプリメントも取り揃えています。

 

パーソナルトレーナーが作る姿勢改善ボディメイク法とは?

 

日常生活に使いにくい筋肉を使う必要があります。

 

・ターゲットマッスルへの導き方

・代償運動への補助

・運動強度の設定

 

などトレーニングへの調整をオンリーワンで

設定していきます。

 

姿勢も意識しながらセッションでも日常でも

脂肪を燃やして理想の身体にしていきましょう。

店舗情報

Body Review Studio Roots写真
店舗名

Body Review Studio Roots
住所 〒151-0053 東京都渋谷区 渋谷区代々木1-39-11
代表TEL 080-2378-5252
営業時間 各トレーナーにより異なります。
担当のトレーナーよりご確認をお願い致します。

トレーナー一覧 https://yuki-personal-110.com/staff/
定休日 不定休
クレジットカード
最寄駅 新宿サザンテラスから徒歩5分JR代々木駅から徒歩2分
ご紹介

Body Review Studio Roots はプライベートジムでの パーソナルトレーニングです。 トレーニングオンリーではなく スポーツマッサージなどやオイルマッサージなどの施術&治療をも対応しています。 30前後〜60歳くらいの女性が方々の利用が多く トレーニングのみだけではなくボディケアも含めて様々なニーズの方に ご利用頂いております。

お問合せフォーム