デスクワークによる首や肩こり。パーソナルトレーニング&ケアで根本から改善！！

背骨の柔軟性が出ないと

肩甲骨を動かしづらい方向というのが存在します。

右の動きは肩甲骨が上がってしまい

首や肩こり、猫背の原因になります。

左のように肩甲骨を使うことで肩の力みが取れ

背中の筋肉を使えるようになります。

あなたは手をあげるとき

肩はどういう風になってますか？

姿勢改善や背中のお肉をスッキリさせる為にも

肩甲骨と背骨の動きが重要になります。

パーソナルトレーニングだからこそ

少しずつ苦手な動きを理解し

コントロールできるようにしていきます。

鍼灸柔道整復師として

整骨院で勤務をして診てきた中で

「首、肩、背中の痛みや凝りに悩む方」

は

関節の動きが悪い傾向にあります。

トレーニングでは補えない部分を

マッサージ、ストレッチなどを利用して

関節の可動域を広げていきます。

ケアとトレーニングを合わせた

パーソナルトレーニングでボディメイクをサポート致します。

柔軟に動かした後は

姿勢を保持する筋肉を鍛えていきます。

筋肉をピンポイントに刺激させるためには

関節を動かす方向性が大切です。

そのために関節の柔軟性、可動性が

必要になってくるのです。

パーソナルトレーニングで身体の使い方を理解して

効率よくトレーニングしていきましょう。