パーソナルトレーニングから外部活動まで。Rootsのイメージをご紹介。

プライベートパーソナルトレーニングスタジオRootsは JR新宿駅サザンテラス口から徒歩5分とアクセスがとてもいい立地となっています。 最寄駅は JR、大江戸線 代々木駅徒歩3分 小田急線南新宿駅徒歩2分

スタジオの窓からはお天気が良いと富士山が見えます。 明治神宮の樹々と富士山を見ることが出来、 季節と自然と時間を感じられるとても居心地の良い空間です。 ご自身のお身体と向き合えるプライベートジムです。

Rootsのパーソナルトレーナー研修は ・目的（課題）に対して ・結果が出せるか？？ パーソナルトレーナー同士互いの身体の現状を評価してから パーソナルトレーニングで変化（成果）を出させられるか？ にフォーカスしてトレーニング研修をしています。 骨格（アライメント）を整えてあげ、本来の位置に自然になる様に トレーニングしていきます。

フェイシャルオイルマッサージMireyを活用しながらの小顔矯正は乾燥肌、ニキビ、しみ、しわなどの症状を改善することもできます。お肌の悩みに応じて調合できるオイルの種類を変えることができるので皆さんのお悩みをご相談ください。

メール、ホームワーク動画配信、フォーム修正などができます。 ご自宅でいる時間を有意義に活用しトレーニング効果をより実感しましょう♪♪

高品質サプリメントのHALEOの取り扱いを始めました。 ダイエット目的からコンディショニング、パフォーマンスアップなど お客様の目的に合わせたサプリメントが選択いただけます。 運動と栄養で理想の身体へ。詳細はトレーナーへご相談ください。

完全無添加植物性プロテインバー「What a bar」の取り扱いスタートしました！ 現在ネット販売しかやってない中、取扱店はRootsが１号店になります。 保存料、砂糖、甘味料、乳成分、遺伝子組換えなど一切行ってないプロテインバー

パーソナルトレーニングスタジオRootsが福利厚生サービスのリロクラブへ加盟しました。トレーニングのみではなくストレッチやマッサージなどのボディケアのサービスも充実しております。リロクラブへの加盟されてる会社でお勤めの方は利用特典などがありますのでご利用の方は体験申し込み時にお伝え下さい。

あけましておめでとうございます！2019年も新宿、代々木プライベートジムRootsを 宜しくお願い致します。トレーナー一同で代々木八幡宮へお参りへ！メンバー皆さんの健康祈願をお祈りしてきました♪♪ 「美と健康」ダイエット、ボディメイク、コンディションをサポートをパーソナルトレーニングで^ ^

働く30代女性のファッション＆ビューティー雑誌「BAILA」3月号にプライベートジムとしてRootsが掲載されました！パーソナルトレーニングだけではなく人気のフェイシャルマッサージなどの魅力が記載されていますので皆さん是非ご覧になって下さい。

第一生命コラボイベント「小顔セミナー」 今回は池袋で開催致します。前回ご好評でしたので今回は９０分と拡大開催！！ ご興味ある方はぜひご参加ください。

3/29開催された第一生命コラボイベント小顔美姿勢セミナー 前回よりも盛大に盛り上がり参加人数１００名以上の参加！！ 90分という中で皆小顔になってもらって喜んでもらえてよかったです。次回開催をお楽しみに♪♪ また開催してほしい企業はお問い合わせください。

皆様にご愛顧されて当スタジオもオープン３周年を迎えることができました。 前年度も様々なことが沢山あり、トレーナーやクライアント、関係者各位に感謝をしております。 ４年目も皆様のサポートを各パーソナルトレーナーと共に尽くしていきますので今後とも宜しくお願い致します。」

ランニング＆バイクフォームを測定できるモーションセンサーは Rootsが都内プライベートジムで初導入致しました。 フルマラソンやトライアスロンのスポーツでフォーム改善を考えている方に ぴったりです。 自分のフォームを数字化することで どこに問題があるかが明確になります。

軟部組織リリースツール IASTM　Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization アウターマッスルなどの過緊張などで柔軟性がかけている方などに 特にお勧めとなります。 筋膜の癒着や可動制限がある部位、慢性的な凝りや痛みがある箇所へ 他のスタジオ、整骨院とは違い酸素オイルを利用して施術を致します。

ダイエット、美脚、バストアップとパーソナルトレーニングベースには姿勢改善から変えていくという考えがあります。 左右差、筋量、柔軟性なども含めてトレーニングメニューを提案します。ボディメイクの基本も姿勢をベースから考えます。

ランニングの機能を向上するためのパーソナル！ランニングフォームの改善を身体の使い方を理解しながらのトレーニングは実際のランニングをした時の感覚をよくするためのエクササイズ（ドリル）を活用しながら行います。

スポーツマッサージやストレッチなどで筋肉の張りをとっていきます。別途メニューで高濃度酸素オイル「MIREY、O2KRAFT」の使うことで・筋肉痛・肩こり、腰痛　・冷え、むくみ　・炎症などの緩和効果があります。オイルを塗るだけで効果がわかるので一度体験ください。

ボクシングとボクササイズの絶対的の違いは「フィットネスなのかスポーツなのか？」パンチを打つ時のフォームが変わってきます。 女性なら腕、肩、首周りを筋肉隆々とはさせたくないボクササイズ体感してみて下さい。

メンバーの皆さんとフルマラソンへ参加してきました。 今回は初参加の方や怪我からの初マラソンもいて パーソナルトレーナーとしてコンディショニングをメインで帯同してきました。 完走者達と完走賞のティファニーと一緒に マラソン前後のボディケアもあり 2日後には筋肉痛も緩和したみたいなのでとても良かったです。

美脚作りには足底（足裏）から膝関節、股関節の使い方を見直します。 O脚なのか？X脚なのか？脚線美を作るには内腿とお尻をうまく使う必要がありインナーマッスルの「深層外旋六筋」を活用させながらのトレーニングぜひ体感ください。

腸脛靭帯炎を治療する場合、大腿筋膜張筋の過緊張によって痛みが出てきていますがそれを改善するだけではその場では痛みがなくなってもまた再発してしまいます。大腿筋膜張筋の過緊張は『原因』ではなく『結果』なのです。その過緊張はなぜ起こってしまっているのか？なぜ片足だけなのか？しっかり評価して患部だけ狭く診るのではなく広く身体全身を診て根本原因から痛みを解消していきます。

ヨガやピラティス、バレエなどの要素を取り入れたトレーニングツールです。靴の底が船底のように丸くなったシューズで足首を曲げたり伸ばしたりすることで足首からふくらはぎのラインが整い、足裏のアーチが上がり内腿とお尻を効率よく使うことができます。足首から骨盤、背骨の使い方をコントロールして普段使わない筋肉を目覚めさせ、伸ばしながらも引き締めることでO脚改善、美脚や美尻効果、猫背の改善、腰痛を解消してくれます。

矯正用インソール『フォームソティックス』によって足底アーチを矯正し重心の位置を元に戻すことにより土台が安定します。足元の安定化により足の疲労軽減から外反母趾、足底筋膜炎、足や膝の痛み、むくみを解消致します。足の疲れや痛みに悩む方、ランナーの方にお勧めです。

スタジオメンバーと共に新潟までフルマラソンまで行ってきました。 台風後のレースでしたのでとても暑い中皆さんお疲れ様でした！！お客さんは全員完走♪♪ NICE　RUN！ランニング、フルマラソンへチャレンジしてみたい方のサポートはRootsまで！

紅葉の季節になりましたね！Rootsでは密かに人気なパーソナルランニング♪♪代々木公園や外苑近辺をランニングフォーム、スピード、リズムなどを確認できるセッションはその瞬間で変化が感じられる内容です。

Formthoticsのインソール処方には＋で下半身の骨格調整マッサージがつきます。柔道整復師でもあるパーソナルトレーナーが「足の疲労、痛み」の改善をマッサージとストレッチ療法を用いて行います。状態をよくしてからのインソール処方は重心の位置が変わりお尻〜お腹に自然と意識がいくようになります。

12/9に開催されるフルマラソンにメンバー含め今回は５名で参戦してきます！全員完走！目指せ目標達成！！Rootsではボディメイクからスポーツへチャレンジする方々を応援します^ ^身体の使い方次第でパフォーマンスが今まで以上に変わります。

Rootsメンバーでフルマラソンへ参加してきました。怪我なく無事に終えられて良かったですね^ ^年内最後のチャレンジ皆さんお疲れ様でした♪♪次のレースに向けてまた頑張りましょう！

美脚、美尻を作るためには片脚でうまく立つことが重要です。 Rootsのパーソナルトレーニングでは大筋群を支える小筋群の感覚を養うことで 後のエクササイズをよりターゲットマッスルに効かせることができます。

腰痛の原因の一つとして腿裏の筋肉(ハムストリングス)と背骨の硬さがあります。 60分のパーソナルトレーニングで改善することで前屈時、背骨の丸まりがなくなり柔軟性アップ。 日常の腰の負担が軽減されます。

筋膜リリースから小顔矯正はフェイスラインをシャープにさせるためにデコルテから背中を調整してから表情、頭皮マッサージを行います。左の写真から右半身を施術したビフォーアフターになります。

下肢のアライメントが崩れてO脚が酷かったのでIASTMで施術をしました。骨盤周辺から足裏まで1時間の施術となります。