代償動作 | 身体に関わる情報を！ダイエット情報から専門用語まで詳しくお伝えします。

ターゲットの筋肉以外の筋肉が過剰に働いてしまう動き。

同じエクササイズをしていても目的の筋肉に効果が出ず

他の筋肉で動作をしている状態。