代償動作 | 身体に関わる情報を!ダイエット情報から専門用語まで詳しくお伝えします。
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東京 Beauty Club 美容&パーソナルトレーニング&グループレッスン用語集
代償動作
ターゲットの
筋肉以外の筋肉が過剰に働いてしまう動き。
同じエクササイズをしていても
目的の筋肉に効果が出ず
他の筋肉で動作をしている状態。
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