用語集
東京 Beauty Club 美容&パーソナルトレーニング&グループレッスン用語集

ストレッチ

スポーツや医療の分野においてストレッチとは、

体のある筋肉を良好な状態にする目的で

その筋肉を引っ張って伸ばすことをいいます。
筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか

呼吸を整え、精神的な緊張を解く

というコンディション作りにの繋がりやダイエット効果があったり

様々な効果があります。