用語集
東京 Beauty Club 美容&パーソナルトレーニング&グループレッスン用語集

ウォーキング

トレーナーがいうウォーキングは

ただ歩くということではありません。

 

歩きながら

「体幹部 お腹の感覚があるか」

「股関節 お尻から腿裏の筋肉が使えているか」

 

効率よく歩くことで

ダイエット効果も期待できます。