ウォーキング | 身体に関わる情報を！ダイエット情報から専門用語まで詳しくお伝えします。

トレーナーがいうウォーキングは

ただ歩くということではありません。

 

歩きながら

「体幹部　お腹の感覚があるか」

「股関節　お尻から腿裏の筋肉が使えているか」

 

効率よく歩くことで

ダイエット効果も期待できます。